Зміст:
Друге підборіддя, також відоме як "підборіддя, що стирчить" або "подвійне підборіддя", може бути джерелом комплексів у багатьох людей. Він може створювати візуальне враження зайвої ваги та втоми, і багато хто хотів би позбутися його. Вдало існують певні вправи, які можуть допомогти зміцнити м'язи шиї та обличчя, а також спалити зайвий жир у цій галузі.
Перша вправа, яку варто спробувати, – це підтягування щік. Щоб його виконати, сядьте на пряму спину і нахилиться назад, щоб побачити стелю. Потім витягніть губи вперед, наче націлюєтеся на поцілунок. Тримаючи це положення максимально можливий час, відчуваючи стиск м'язів щік, і потім розслабтеся. Повторіть цю вправу близько 15 разів щодня, щоб зміцнити м'язи нижньої щелепи та підборіддя.
Друга вправа, яка може допомогти прибрати друге підборіддя, – це підтягування шиї. Щоб його виконати, сядьте прямо і нахилиться головою назад, намагаючись побачити стелю. Використовуючи м'язи шиї, підніміть підборіддя вгору, ніби намагаючись натягнути його до стелі. Утримуйте це положення на секунду і повільно опускайте підборіддя. Повторіть вправу близько 10 разів щодня, щоб зміцнити м'язи шиї та зменшити жировий прошарок у ділянці підборіддя.
| Вправа | Опис |
|---|---|
| Шийний місток | Лягайте на спину, піднімайте голову та тримайте її пару секунд у повітрі. Повторюйте вправу 10-15 разів. |
| Зябра | Сядьте на стілець із прямою спиною. Відкривайте і закривайте рота, витягуючи губи як зябра. Повторюйте вправу 15-20 разів. |
| Смайл | Притисніть губи разом і посміхніться широко. Утримуйте таке положення протягом 10-15 секунд. Повторюйте вправу 10-12 разів. |
| Качка | Округліть губи у формі качки, витягайте губи та перевірте, наскільки далеко ви можете витягнути губи вгору. Повторюйте вправу 12-15 разів. |
Як швидко прибрати 2-е підборіддя?
Як прибрати другий підборіддя
- Лазерна підтяжка шкіри У деяких людей друга підборіддя виникає через надлишок шкіри, а не через жирові відкладення. …
- Радіоліфтинг …
- Мікрострумова терапія.
- LPG масаж на апараті Alliance. …
- Ліполітики …
- Нитковий ліфтинг
Чим найкраще прибрати друге підборіддя?
Для видалення другого підборіддя може використовуватись ліпосакція. Вона являє собою мале хірургічне втручання, що дозволяє усунути надлишкові жирові відкладення в підпідборідній області. Іншим варіантом є пластика м'яких тканин та кісток (ментопластика).
Як прибрати друге підборіддя вправи вдома?
Ще одна ефективна вправа, щоб вдома прибрати друге підборіддя швидко: відкривання рота, ніби вимовляєш букву «О». Закинь голову назад і широко відкрий рота, так, щоб відчути сильну напругу під щелепою. Вважай до 20 і дуже повільно закривай рот. Повторіть кілька разів.
Чи можна схудненням прибрати друге підборіддя?
Чи йде друге підборіддя при схудненні? Зниження маси тіла допоможе позбавитися другого підборіддя – Вживання клітковини, скорочення жирної та калорійної їжі сприяє спалюванню жирових відкладень, у тому числі і в області нижньої третини особи, шиї.