Сучасне життя часто вимагає сидячого способу життя, що призводить до поганого здоров'я та слабких м'язів. Проте існують спеціальні тренажери, які дозволяють імітувати ходьбу та заохочують активний рух. Це чудове рішення для тих, хто не має змоги ходити на свіжому повітрі або займатися фізичними вправами на вулиці.
Один із таких тренажерів – еліптичний тренажер. Він створює ефект ходьби без удару ніг на поверхню, що знижує навантаження на суглоби. Еліптичний тренажер вимагає використання не лише ніг, а й рук, що дозволяє зайнятися комплексними тренуваннями всього тіла. Крім того, він має різні програми тренувань, які допомагають контролювати навантаження та досягати поставлених цілей.
Ще один популярний тренажер – бігова доріжка. Вона має спеціальний ремінь, на якому можна ходити або бігати, імітуючи при цьому рух справжньої ходьби. Бігова доріжка дозволяє змінювати швидкість та кут нахилу, що дозволяє адаптувати тренування під індивідуальні потреби та фізичну підготовку. Біг на доріжці допомагає розвинути витривалість та зміцнити серце та легені.
Також існують тренажери, які імітують ходьбу піском або сходами. Вони створюють додатковий опір та дозволяють зміцнювати різні групи м'язів. Такі тренажери особливо корисні для тренування ніг та сідниць. Вони можуть бути налаштовані на різні рівні складності, щоб відповідати рівню фізичної підготовки користувача.
| Тренажер | Опис |
|---|---|
| бігова доріжка | Бігова доріжка є спеціальним тренажерним обладнанням, що імітує ходьбу або біг на відкритій місцевості. |
| Еліптичний тренажер | Еліптичний тренажер або еліпсоїдний тренажер дозволяє імітувати ходьбу або біг без навантаження на суглоби. |
| Степер | Степпер – це тренажер, який імітує активне піднімання на сходи або підйом сходами. |
| Гребний тренажер | Гребний тренажер дозволяє імітувати рух весляра під час веслування на воді. |
| Велотренажер | Велотренажер дозволяє імітувати їзду на велосипеді та тренувати ноги та серцево-судинну систему. |
| Тренажер для електростимуляції ніг | Тренажер для електростимуляції ніг використовується для активації м'язів ніг за допомогою електричних імпульсів. |
Одним із ефективних видів тренажерів є так званий тренажер. степер, у перекладі – крокувач. Степер імітує ходьбу сходами. Зазвичай він має опору для рук і педалі, проте в деяких моделях замість опор є важелі (степер з ручками), або їх зовсім немає.
Який тренажер замінює ходьбу?
Еліптичний тренажер Еліптичний тренажер – це кардіотренажер, у якому педалі рухаються еліптичною дугою за рахунок маховика. Він досить масивний, має також статичні поручні, рухомі ручки та панель керування. Імітує ходьбу або біг, що нагадує лижний.
Як називається тренажер, на якому крокують?
Поворотний степер – такий тренажер оснащений поворотною рукояткою, що дозволяє обертати корпус і крокувати одночасно для опрацювання нижньої частини, а також спини, талії та преса; Крім цього, тренується і покращується координація завдяки постійному зміщенню центру тяжіння на різні ноги.
Які тренажери допомагають схуднути у ногах?
Тренажери для схуднення ніг
- Степер;
- Бігова доріжка;
- Орбітрек;
- Велотренажер.